חיפוש
  • עדי נסים

🔹לראיין את עצמנו - להתחיל בקטנה (עם שאלה)🔹

חשבתי על זה - אני כותבת הרבה על ראיונות עם זרים.ות. ומה לגבי ראיון עם מי שהכי קרוב.ה אלינו? מי שתמיד איתנו - אנחנו, עצמנו.

זה לא פשוט להיות כנים.ות עם עצמנו. למען האמת, אלו אחת המשימות הקשות ביותר במערכת היחסים שלנו עם עצמנו.


למה זה חשוב להיות כנים.ות עם עצמנו? אני מאמינה בכנות. אני חושבת שכנות יכולה להוביל אותנו למערכות יחסים מוצלחות יותר בחיים שלנו. אז למה שלא נתחיל עם המערכת יחסים שלנו עם עצמנו?

איך לעשות את זה? בניגוד לראיונות עם זרים.ות ובכנות - אני באמת לא יודעת. ולכן, אני ממליצה להתחיל בקטנה - להתחיל עם שאלה אחת:


🔸שלב א': עצמו את העיניים וקחו כמה נשימות עמוקות


🔸שלב ב': דמיינו שאתם ניצבים.ות מול דמות שאתם.ות לא מכירים.ות.


🔸שלב ג': חשבו על שאלה שמעניין אתכם.ן לשאול את הדמות. אני ממליצה לשאול שאלות מהותיות, וכדי שהן יהיו כאלה אני ממליצה לשאול שאלות שנוגעות ברגש ופחות שאלות אינפורמטיביות. לדוגמא: שאלו - איך אני מרגישה בזוגיות שלי? למה אני מרגיש חסר ביטחון בעבודה שלי? מה החלום שלך? מה מעליב אותך? שאלו, אבל לא כאן: מה אכלת היום לארוחת צהריים? מתי את צריכה להעביר את האוטו טסט? מה עשית היום?


🔸שלב ד': ענו על השאלה בעצמכם.ן. לצורך כך, השתמשו באינטואיציה. ענו בכנות. בלי לחשוב יותר מדי. היו מודעים.ות לתחושות שעולות במענה לשאלות.


🔸לסיכום: נסו את התרגיל, הוא קצר ופשוט. יכול להיות שהתשובה שתיתנו לעצמכם.ן תפתיע אתכם.ן